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Sí, ha llegado ese momento del año en el que el reloj se retrasa y nuestro empieza a preguntarse “¿qué está pasando aquí?”. El cambio de hora puede parecer algo sin importancia, pero la verdad es que puede afectar a nuestro ritmo, nuestro descanso… ¡y hasta a las ganas de entrenar! Pero no te preocupes,
¿Sabes qué son los calambres musculares y por qué se originan? Si la respuesta es negativa, quédate y descubre toda esta información en este post. Los calambres musculares son contracciones o espasmos involuntarios en los músculos. Pueden durar tanto unos segundos como varios minutos y son bastante dolorosos. A menudo se producen después del ejercicio,
En este post podrás conocerlo todo sobre la flexibilidad metabólica. Echa un vistazo y déjanos en comentarios tus dudas con respecto al tema. 1. ¿Sabes qué es la flexibilidad metabólica? Es la capacidad de nuestro cuerpo para cambiar de sustrato energético según necesidad. Las principales fuentes de energía son la glucosa y las grasas. Cuando
Si se pretende jugar al pádel durante el verano no sólo es importante cuidar el cuerpo, sino que también hay que prestar atención a la pala. Durante la temporada estival las palas pueden sufrir cambios o alteraciones negativas a causa del calor. Uno de los errores más frecuentes que propician estas alteraciones es dejar la
Las vacaciones son el momento del año reservado para el descanso y desconectar de la rutina. Pero, ¿qué pasa con los hábitos físicos? Es frecuente abandonar el ejercicio físico cuando nos vamos de vacaciones, pues quizás no sea lo prioritario. No obstante, lo correcto es no olvidarse de la rutina física para no perder la
El baloncesto es uno de los deportes más queridos en el mundo, por ello te traemos un repaso por su historia y algunas de sus curiosidades más impactantes. Si eres un amante de este deporte, o simplemente sientes intriga, presta mucha atención. El baloncesto tiene su origen en los Estados Unidos, cuando en 1891 un
Es sabido por todos que antes de realizar alguna práctica física es necesario calentar y estirar. Pero lo que no mucha gente sabe es que también es recomendable hacerlo tras la práctica física. Realizar estiramientos post-entreno tiene muchos efectos positivos, tanto fisiológicos como psicológicos. Los principales beneficios de estirar después de realizar actividad física son:
El entrenamiento personal y fitness se sitúa entre las últimas tendencias dentro del mundo del deporte. La pandemia de COVID-19 en el año 2020 provocó el auge del entrenamiento online, el entrenamiento en casa y el entrenamiento al aire libre. Muchos entrenadores personales utilizan la tecnología en su día a día en los entrenamientos ya
La llegada de la primavera viene ligada al cambio de hora para así aprovechar más luz durante el día. Esta modificación en nuestro horario afecta a los biorritmos, que vienen a ser ritmos de vida que miden nuestra respuesta física, emocional y mental frente a los acontecimientos de nuestro día a día, pero… ¿cómo podemos
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